“你别瞎说，我没有上瘾，我这才喝几天啊？”酒桌上，52岁的韩先生急切地解释道。
原来马上就要过年，韩先生提前一个月就回家看望亲人，可他还没怎么和亲人相处，反倒被朋友喊去喝酒，刚好这几天村里有人家在办喜宴，韩先生就接连喝了好几天的酒。等到喜宴结束后，韩先生仍不断回味喝酒的感受，前几天实在忍不了，就邀请朋友来一起喝酒，谁知却被朋友嘲笑：“看看，你这就是酒瘾犯了！”
面对朋友的玩笑，韩先生的解释反倒显得无力：“我之前从来不喝酒，这几天尝尝鲜怎么就算上瘾了呢？”
此时朋友说：“你有没有觉得，不喝酒就浑身难受？有的话就是上瘾了。以后少喝点吧，喝酒还会折寿呢。”
朋友的话让韩先生无法反驳，连他自己都相信，这几天老想喝酒确实是酒瘾犯了。
烟瘾、酒瘾、色瘾、网瘾......因为缺乏控制力等原因，很多人在面对新鲜事物时往往会玩物丧志，我们会说这类人就是上瘾了。实际上关于上瘾，有更加全面的解释。
一.到底什么是“瘾”？如何判断有没有上瘾？
随着生活中质量的不断提升，手机开始逐渐普及，很多人无法抵挡手机的魅力，每天都要玩上好几个小时，此时心智尚未成熟的儿童就很容易对网络和游戏上瘾。能让人上瘾的东西实在太多，那么“瘾”究竟是什么呢？
从生理学来看，我们的大脑中有一个叫“快乐中枢”的部位，若长期接受外界的刺激，这个部位就会分泌大量的多巴胺类神经介质，从而使我们对外界的刺激形成习惯性或依赖性的快感。像我们对事物产生浓厚的兴趣，也算是上瘾。例如烟瘾、酒瘾、色瘾、网瘾等。
实际上，“瘾”不算好东西。当我们对某种事物产生过分的习惯和依赖感时，就会丧失分寸感，例如长时间喝酒吸烟，很难停下来。总的来说，“瘾”不能由大脑正常支配。
人一旦上瘾，很容易变得玩物丧志，对事物缺乏基本的判断力。不过和大家预想不同的是，判断一个人是否上瘾需要很多综合因素。
就拿酒瘾来说，现代医学把酒瘾称为“酒精依赖综合征”，是一种渴望喝酒的心理状态，它可能是周期性出现，也可能是连续出现，目的是为了避免不喝酒时的不适感。
判断一个人是否存在酒瘾，需要从多个方面进行考量。例如首先要看喝酒的严重程度，病情是否已经影响到正常的学习、生活等。还要看看是否符合症状学标准，即在不喝酒时是否出现戒断反应，例如食欲不振、焦虑、睡眠障碍、高血压等。
我们之所以说“瘾”不是好东西，不仅是因为我们无法控制这种“瘾”，还体现在有些瘾会对我们的身体健康造成严重伤害。
二.提醒：烟瘾、酒瘾、色瘾是健康“重灾区”
我们常说远离“***”，才能保持身体健康。但影响健康的因素就在我们的身边，例如喝酒、吸烟、无节制性生活等。稍不注意，我们就可能跳进健康的“重灾区”。
烟瘾——口腔危害容易忽视
“吸烟有害健康”这句话不止是说说，它对健康的分量非常重。
烟草中含有多种有*物质，其中多种被确定为可致癌物，人如果长期吸烟，势必会增加身体患病的风险。而且吸烟会对全身的多个系统造成伤害，例如口腔、咽喉、肺等。
就拿口腔来说，吸烟时产生的焦油会在牙齿表面沉积，而这些沉积物并不会善罢甘休，还会加重口腔内牙石的积累，这无形中为口腔中细菌的繁殖提供了有利条件，长此以往就容易导致口臭问题。
大家都知道烟草中含有尼古丁，可是你对尼古丁的了解有多少呢？尼古丁又被称为烟碱，是一种具有难闻气味、无色透明的液体。最重要的是，尼古丁还具有挥发性。
当尼古丁进入身体的血液中时，会损伤血管内的内皮细胞，为调节血管紧张性，血管内皮细胞会产生多种血管活性物质，例如舒血管因子NO。这样一来尼古丁在损伤血管内皮细胞后，会导致血管紧张性失调，致使牙龈血管收缩，清除废物的能力降低，最终导致牙龈的各种功能都出现下降的情况。
酒瘾——人体健康*瘤
喝酒会使人的中枢神经遭到破坏，尤其是过量喝酒。因为当喝酒达到一定量后，身体就会出现失去自控力、兴奋难抑的情况，致使有的人在喝酒后容易陷入昏迷。
另外，酒精还会伤害我们的大脑。过量喝酒会使大脑皮质萎缩，致使大脑意识障碍和功能障碍等。长期如此还容易造成慢性酒精中*，使人出现记忆力衰退、精神异常等情况。而喝酒成瘾的人，会对身体造成更大的影响，无异于健康的*瘤。
色瘾——对男女身体都有伤害
性生活过于频繁不是一件好事。因为人并不是机器，男子性生活过于频繁会引起会阴部的不适，诱发精囊炎、前列腺炎等疾病。
对于女性来说，可能会增加阴道感染的风险。虽然阴道具有较强的抗摩擦能力，但如果外阴或男性阴茎没做好清洁工作，就会使部分的细菌进入阴道内，致使阴道出现感染。
由此可见不管是吸烟、喝酒或是性生活，都应该控制好度，不能成瘾，避免对身体造成更严重的伤害。尤其是50岁以上的中老年人群，随着年龄的增长，身体的机能在逐渐衰弱，如果不及时纠正不良习惯，可能会对寿命造成影响。
三.烟瘾、酒瘾、色瘾，哪个“折寿”最狠？
很多处于中老年阶段的人都会纠结一个问题，目前的生活方式是否会对寿命造成影响。今天我们就以烟瘾、酒瘾和色瘾为例，看看它们究竟会对寿命造成哪些影响。
根据一项调查显示，相比于不吸烟人群，吸烟人群的早亡率将增加1.7倍，甚至平均寿命也会减少5~7年。对于已经有烟瘾的人来说，这种对寿命的影响只会更深刻。
当然很多人会觉得吸烟对身体的影响已经存在，即便再戒烟也是于事无补，其实不然。
医学研究表明，在人戒烟后的1年，因吸烟而导致心脏病的发病风险，会降低一半。而在戒烟10年后，发病风险将会和普通人一样。
值得注意得是，酒瘾对身体的影响不亚于烟瘾。根据英国、德国联合进行的调查显示，医院里有酒瘾的患者，比患有同样的疾病却没有酒瘾的患者早7.6年死亡。由此可见，酒瘾可能会带来影响寿命的恶果，这不仅体现在对生理的伤害，还体现在对心理的伤害。
因为有酒瘾的人通常不愿意承认贪杯，加之受酒精戒断综合征的影响，会越喝越起劲，最终会越喝越多，进而对身体造成更多影响。
我们通常认为，上古时期的人寿命都超过百岁，不过后来人活到50岁就越发衰老，行动也不如以前敏捷。古人认为这是“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精以耗散其真”的原因，所以很多人相信纵欲过度会短寿。
在秦、汉、隋、唐、宋、元、明、清这8个朝代中，排除谋杀、出生年月不详外，有71名超过20岁的皇帝，他们的平均寿命为47.7岁。而这些朝代中出生年代明确的名僧共0名，他们的平均寿命为76.7岁。我们不难发现纵欲对寿命可能有一定的影响，但是目前还缺乏明确的证据支撑。
不管是烟瘾、酒瘾还是色瘾，都可能在一定程度上对寿命造成影响，只不过每个人的健康状况都有所不同，不能单纯比对数据来说明哪一个更“折寿”，因为所谓的“折寿”也是多种因素共同影响的。
四.避开“折寿”直通车，50岁后要重视这两点
1.极端肥胖
肥胖对健康的影响不言而喻，可是你知道吗，极端肥胖可能会“折寿”。《公共科学图书馆·医学》发表的一篇报告，曾以瑞典、美国、澳大利亚人的20项大型研究数据为对象，研究结果显示极端肥胖的人要比体重健康的人早死6.5~1.7年。
但是要注意在，这里所说的极端肥胖有大致的范围，指的是比平均体重多出45公斤，甚至更多的人群。
2.饭后喝浓茶
从古至今，我国就有喝茶的习惯，可是这样看起来高雅的东西，却会对我们的健康造成影响。我们平常所喝的茶中含有大量的单宁酸，如果在饭后喝浓茶，刚咽下肚话没来得及消化的蛋白质，就会与单宁酸结合，从而形成一种影响蛋白质吸收的沉淀物。
而且茶叶中存在妨碍体内铁元素吸收的物质，若长期饭后喝浓茶，可能会增加缺铁性贫血的患病风险。另外，饭后立刻喝茶还会使胃中进入大量的水，冲淡消化液，对食物的消化起到不利影响。
同样的不利影响还体现在饭后吃水果上，部分人喜欢在饭后来点水果，殊不知这是一种错误的饮食习惯。我们咽下肚的食物需要消化1~2小时，如果吃水果会阻挡刚吃的食物，不利于食物的消化。久而久之，会对我们的健康造成影响，甚至成为长寿路上的绊脚石。
参考文献：
[1]解危.*瘾、酒瘾、烟瘾,生命健康的杀手[J].健康生活,(10):2.
[2]钱红.喝酒对人体的危害有哪些[J].现代养生,(20):2.
[]朱建平.有酒瘾的病患死亡率更高[J].健康博览,(7):1.