五一小长假过后，很多人会感到心神不定、浑身无力、嗜睡、食欲不振等。医生提醒，这些现象都是“节后综合征”的典型表现。假期结束后，要主动调整心态，尽快适应工作节奏。
医生介绍，“节后综合征”并不是一种疾病，而是一种对心理生理不适状态的统称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。因此，患上“节后综合征”不用太过担心，打败它最重要的是要有一个积极心态，同时保持正常作息规律、饮食规律。
医院创伤后心理康复室负责人：饮食上稍微清淡一点慢慢去得到很好的修复那么早点入睡心理上也去做一个调整去让自己静下心来去迎接紧张地工作
另外，工作期间可设置一定的休息时间，通过闭目养神、听轻音乐、读书看报、多走动等方式调整身心；工作之余安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，让心态慢慢回归，疲倦、犯困的症状会逐渐消失。
记者丨王慧王友元