快乐的假期时光总是短暂
一眨眼
国庆就这样过去了
今天是正式上班的第一天
从吃喝睡玩的模式正式切换到工作模式
你是否也患上了“节后综合征”？
（包括不限于身心疲惫、头昏脑涨、无心工作等）
应该如何摆脱“节后综合征”呢？
希望这份“收心大法”
能助你恢复满满元气！
一
调整饮食，清理肠胃
长假期间胡吃海喝，过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘。
建议节后要注意及时调整饮食结构，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。具体操作方法：定时、定量进食；注意营养搭配，多食用一些新鲜蔬果。
二
调整作息，保持良好睡眠
长假期间，人们处于很松散的状态，有的彻夜看电视、上网，有的和亲朋好友聊天到深夜。晚睡晚起，生物钟被打乱，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
建议早睡早起，慢慢适应以前有规律的作息时间，有意识地