醒醒，该好好上班了！
新年的钟声似乎还在我们耳边围绕，但节日却已经离我们远去。
如果让小北形容一下放假的日子，那就是：
节前的归心似箭，好像就在昨天，快乐的日子总是那么短暂。眼睛一闭一睁，短暂的春节就溜达过去。
但是人不能总是沉浸在放松之中，新的一年，好好学习知识提升自己才是硬道理。今天已经是法定假期后上班的第三天了，当一切又回归正常生活时，你感觉自己的身体与心回归了吗？
调查表示，很多人长假过后总感到提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱……自己仿佛得了心理疾病，久久不能痊愈，非常影响工作和学习。恭喜，你中招了传说中的“节后综合症”。
什么是”节后综合症”呢？
所谓“节后综合症”，是人们在假期结束后重新投入职场生活时，一时无法较好地转换角色，出现精神不振、烦躁不安，甚至恶心、眩晕等影响工作效率的情况。
因为人们习惯从周一到周五辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这样的安排，把原先的工作与学习的状态破坏了。
等到假日过后的上班日，大家就必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的工作与学习的状态，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合征”。
为什么会产生“节后综合症”呢？
首先是长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。再加上长假期间胡吃海喝，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
并且在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，回归到平静的、日常的生活，反而感觉孤单、抑郁、无聊等症状。假期长时间沉溺于网络，玩手机等，促使眼睛发干，涩痛不适，看东西发花。往返旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些人甚至出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪。
中国联通也中招了！
这七招让你节后满血复活
充足睡眠，合理安排起居，让自己的生活有规律。
及时清理肠胃，多吃些粗粮、水果。
适当运动，多做一些有利于身心健康的运动。
尽早收心，少参加聚会等活动，加强自我调节。
放松阅读，可以让你静下来，渐渐恢复到思考的状态。
收拾整理，整洁的环境可以平复你的焦虑。
做好计划，把接下来要做的事写下来，按优先级排序，做到心里踏实处事从容。
调整好自己的心态和生活方式很重要，相信有困难也只是暂时的，毕竟不能因为有节后综合症我们就不去上班，生活总是要继续。
要明白，我们不仅仅是为了自己奋斗，还是为了身后的那个家。
所以，加油。
越努力，越幸运。