根据《国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法》和《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》（国发号）的规定，我国职工现行退休年龄是，男性60周岁，女干部55周岁，女工人50周岁。不论是男士还是女士，很大一部分都会受到更年期病症的困扰，多年来习惯了上班下班，每天的日常就剩下生活中的柴米油盐等琐碎的小事，突然离开多年以来的工作，不仅精神寄托缺失，还有可能造成他们陷入焦虑的状态，严重一些的老人还会患上“退休综合症”，又称离退休综合征。
根据专家给出的解释：“退休综合症”是指老年人由于离休或者退休后，不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态行为的一种适应不良性的心理障碍。患者可出现坐立不安、行为重复、犹豫不决等表现，有失落感、自卑感、孤独感等感受，易产生对现实的不满。离退休以后由于职业生活和个人兴趣发生了很大变化，从长期紧张而规律的职业生活，突然转到无规律、懈怠的离退休生活，难以适应而产生焦虑、无所适从，有一种失落感，有的认为自己精力充沛、壮志未酬，完全能胜任原工作，现在让退下来就会产生失落感，还可有轻度抑郁，认为自己被遗弃。那我们应该怎样避免这些事情发生呢？来一起看看：
第一，经常出门社交
往往感到空虚的人，其实是因为他们不懂得社交，退休后就呆在家里，一出门就是菜市场，然后回到家中又经常回想在年轻时在岗位上的生活，就愈发觉着当下生活空虚，想要摆脱这样的状态，建议老年朋友们要经常出门社交，社会交往影响着人们的认知功能，能快速调节自己的情绪，让自己不会常常感到孤独。
第二，经常旅游
如果退休后，身体各方面条件允许的情况下，建议大家经常去旅游，很多老年人在年轻时早出晚归，周末休息也是在家放松一下，接着又开启模式，总是过着非常忙碌的生活，没有时间和多余的精力出去旅游。从岗位上退下来之后，我们就要学会走出家门，释放自己，让自己处于放松和快乐之中，给我们的晚年生活也添一笔丰富的色彩，还可以增加一些新的体验，让我们有种重返童年的感觉。
第三，读书
学习是无止境的，不论什么年龄，一个人经常学习新知识，能使人的生活更加幸福充足，上了年纪了老年人也是如此，不容易出现与社会脱节的现象，还会解决心灵的空虚感。
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