白癜风治愈的方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/告诉你，你不知道的定义产褥期
通俗称“坐月子”，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳房外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，一般定为6周。
产后康复
指产褥期保健项目的延续和拓展，无严格的时段限制，一般在产后一年内。
产褥期妈妈有哪些表现？
1.生命体征
产后体温多数在正常范围内，体温可以在产后最初24小时内略升高，但一般不超过38℃，可能与产程延长致过度疲劳相关。产后3～4日因乳房血管、淋巴管充盈，乳腺管不通可发热，37.8～39℃，称为泌乳热，一般持续4～16小时。产后脉搏略缓慢，每分钟60-70次。产后呼吸深慢，每分钟14～16次。血压平稳，变化不大，妊高征产妇血压降低逐渐正常。
2.子宫复旧
胎盘娩出后，子宫圆而硬，宫底在脐下一指。产后第1日子宫底平脐，此后每日下降1—2厘米，至产后10天子宫降到盆腔内，于耻骨联合上方触不到宫底，子宫逐渐恢复到未孕状态。
3.产后宫缩痛
在产褥早期因子宫收缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。于产后1-2日出现，持续2～3日自然消失，哺乳时因反射性缩宫素分泌增多使疼痛加重，不必特殊用药。
4.褥汗
产后1周内皮肤排出大量汗液，夜间睡眠及初醒时更加明显，于产后1周自行好转。
5.恶露
产后子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。正常恶露有血腥味，无臭味，持续4-6周，总量-ml。恶露分为：
（1）血性恶露：开始3天恶露含有大量血液，有时有小血块，恶露色鲜称为血性恶露；
（2）浆液恶露：此后血液逐渐减少，坏死蜕膜组织、宫颈粘液、阴道排液较多，恶露色淡，似浆液性称为浆液性恶露，持续10天左右；
（3）白的恶露：大约2周后恶露黏稠，色泽较白，为白色恶露为白色恶露，此时的恶露含有大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等，白色恶露持续3周干净。
产褥期需要注意什么？
1.预防产后并发症
产后大出血是引起产妇死亡的原因之一，产后2小时是最易发生产后出血的，应在产妇臀部放置积血盆，观察血压、脉搏、阴道出血量及子宫收缩情况。发生阴道多量出血应立即告之医护人员以查明出血原因并及时处理。此外注意预防子痫、产后心力衰竭、产褥感染、静脉血栓形成和肺栓塞等并发症。产褥期中应观察子宫复旧情况及恶露，如发现恶露不净，有臭味，反复排出和突然阴道大量流血，医院就诊。一般产后可以服用益母草、产妇康等帮助子宫复旧。若合并感染，恶露有臭味且有子宫压痛，应及时给予广谱抗生素控制感染。
2.饮食
产后1小时产妇感到疲劳、食欲不佳，可进流质或清淡半流质饮食，以后可进富含营养、足够热量和水分的食物。哺乳者应多进食蛋白质、热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂3个月。
3.排便与排尿
产后尿量明显增多，应鼓励产妇尽早排尿，如排尿困难，可让产妇坐起排尿，用温开水冲洗尿道口诱导排尿。产后4小时还未排尿，应告之医护人员，可针刺关元、气海、三阴交、阴陵泉等穴位，或肌注新斯地明，促进排尿，如无尿应留置导尿管。产后应多吃蔬菜，及早下床活动，以防便秘，一旦发生可口服等，或用开塞露、肥皂水导便。
4.注意个人卫生
为防止感染和有利于康复，产后休养坏境宜安静、舒适、清洁，室内空气要流通，探视产妇的人不要过多；室温勿过冷或过热，以免夏天中暑或冬天着凉：产妇应刷牙、洗手、勤洗澡、勤换衣裤，尤其要保持外阴清洁及干燥：如出现会阴水肿，可用50％硫酸镁或95％酒精湿敷。如会阴伤口出现周围红肿、硬结、有分泌物等，医院治疗。
5.产后活动
产后应尽早活动及做产后体操，有助于恢复体力，帮助排尿及排便，并可避免或减少静脉栓塞的发生，还能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。经阴道自然分娩者产后6-12小时即可起床轻微活动，产后第2天可在室内走动；行会阴侧切或剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。
6.指导母乳喂养
推荐母乳喂养，按需哺乳，产后30分钟内即开始吸吮乳头，此时乳房内乳量虽少，但可通过吸吮动作刺激泌乳。告知哺乳正确的体位：即母亲放松、舒适，婴儿头和身体呈直线，面向乳房，身体紧贴母亲，下颌贴乳房，婴儿将大部分乳晕、乳头含在口中，用手扶托乳房，防止乳房堵住新生儿鼻孔。哺乳开始后遇到下列情况应分别处理：
(1).乳胀：多因乳房过度充盈及乳腺管阻塞所致。哺乳前湿热敷3-5分钟，按摩、拍打、抖动乳房，用手轻轻向乳晕方向按摩，促使乳汁流出。频繁哺乳、排空乳房可预防乳胀。
(2).催乳：若乳汁不足，也要树立起信心，指导哺乳方法，按需哺乳、夜间哺乳，适当调节饮食，喝营养丰富的肉汤。
(3).乳头皲裂：告知正确含乳头的方法，每次哺乳结束时不要强行拉出乳头，可以用手轻按婴儿下颌，使其张口使乳头自然从其口中脱出。哺乳前湿热敷3-5分钟，每次哺乳前后用少量乳汁涂于乳头、乳晕，勿用肥皂水清洗乳头。皲裂严重者停止哺乳，可以挤出或用吸乳器将乳汁吸出后喂养。
7.心理保健
注意产妇心理状态，使产妇心情愉快，以防产后抑郁症发生。
8.产后检查和计划生育指导
产后42天，对产妇和婴儿应进行一次全面的检查，以确定产妇是否恢复，婴儿生长状况是否良好。产褥期内禁止性生活，产后检查正常可恢复夫妻性生活。产后不哺乳者，通常在产后6-10周月经复潮，在产后10周左右恢复排卵；产后哺乳者，月经延迟复潮，甚至哺乳期不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵；产后排卵功能的恢复可能发生在哺乳期复潮前，因此应该落实避孕措施。哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。
产褥期哺乳常见问题：
乳汁不足；乳头凹陷、皲裂；腺管不通，乳汁郁积；先天发育不良等，未能及时充分哺乳...
介绍几款催乳方法：
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01
吸吮刺激：吸吮刺激有利于催乳素和催产素的分泌。如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲乳头得不到吸吮刺激，泌乳将受到抑制。所以，要想产奶多，最为关键的，就是婴儿的吸吮刺激。
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02
按摩：可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
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03
热敷：乳房的热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
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04
催乳健美操。
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05
饮食疗法：包括猪蹄、鲫鱼、花生、丝瓜、莴笋、木瓜等。
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06
物理疗法：多功能治疗仪有利于促进乳汁分泌。
产褥期应注意：
乳头处理：乳头禁用肥皂和酒精。
头发：产后脱发是正常现象，可梳头、洗头，然后用电吹风吹干。
衣着：宽大舒适、经常洗换，棉布制作为好。
活动：顺产后6-8小时坐起来，12小时可在床边活动。剖宫产的术后6小时后可翻身、侧卧或坐起来，24小时后可在床边活动。
饮食：保证有足够营养，少食多餐、粗细夹杂、荤素搭配、多样化。
个人卫生：经常洗淋浴，温水漱口刷牙，保持外阴清洁。
防中暑，常通风，避免直吹。
房事与节育措施选择：产后42天，恶露干净后即可行房事，一般在产后2个月以后，需做好避孕措施。
产后42天需康复检查。
产后保健：
顺产24小时、剖宫产48小时做缩肛运动，循序渐进。
产后1天可以做产后保健操。
产后42天复查白带无异常、恶露干净，做盆底肌肉治疗，可以预防尿失禁、子宫脱垂的发生。
产褥期妈妈生理上和心理上发生一些列的变化，部分妈妈甚至感到不知所措，希望通过此次学习让更多的妈妈正确认识正常产褥期，做好产褥期保健，预防产后并发症。产后康复——宝妈的必修课
说到盆底疾病，很多女性朋友对此并没有什么概念，甚至不知道盆底肌还会生病。为什么产后会常常腰痛？为什么憋不住尿？为什么咳嗽或跑步时尿液会不受控制地流出？这些问题，产后妈妈们是否遇到过？若出现这些情况，您得
