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痔病，是直肠末端粘膜下和肛管皮下的静脉丛发生扩大曲张所形成的柔软的静脉团，是位于肛门部位的常见疾病。任何年龄都可发病，但随着年龄的增长，发病率逐渐增高。我国素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法，痔的常见症状是间歇性便血、肛门有肿物脱出、肛周不适感（肛门坠胀、异物感、瘙痒感或疼痛）。从以下五个方面可预防痔病的发生：
第一招：饮食调理
《素问﹒生气通天论》曰:“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”痔静脉无瓣膜，饮食过饱会导致腹内压增高，增加血液回流的难度。陕西人特别喜欢吃辣椒，“油泼辣子一道菜”是“关中八大怪”之一，前来就诊的痔病患者，大部分致病原因都是过食辛辣。因此，在饮食方面，勿过饱，少食或不食辛辣，少饮或不饮酒，就能有效避免痔病的发生。
第二招：改变排便异常
排便异常包括排便习惯异常和便质异常。有些人习惯在排便的时候看书或者玩手机，这种行为会影响自己排便的注意力，延长排便时间。便质异常包括便秘、泄泻、便溏，它们是痔病形成的潜在因素。因此，应改变不良的排便习惯，积极治疗便质异常。
第三招：加强体育锻炼
《吕氏春秋﹒尽数》曰：“流水不腐，户枢不蠹，动也”，说明经常运动的东西不易受侵蚀。法国启蒙思想家伏尔泰也说过“生命在于运动”。太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等是中医气功的代表，在国内乃至国外都有很强的影响力。近几年，许多人都热衷于通过上述锻炼形式来强身健体、补养正气。《素问遗篇﹒刺法论》曰：“正气存内，邪不可干。”中医气功能够调理脏腑经络，提高人体免疫力，不仅能养生，还能治病。
第四招：防止久坐
久坐影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，形成痔病。久坐的人应做提肛运动（做法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门；呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，每天3次，坐、卧、站立均可练习），以改善局部血供，降低痔病的发生几率。
第五招：坚持温水坐浴
温水坐浴不仅可以清洁肛门内的污物，还能促进局部血液循环。便后或临睡前用温水坐浴，水温不能太烫，坐浴时间在10分钟左右，坐浴后用干布或者纸巾擦干。
若您已经患了痔病，医院寻找专业医师进行诊疗。
图/文来源：肛二科苏红波
审核：宣传科李锋华
责任编辑：宣传科胡佳
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