专治白癜风的专科医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html适当储备解热镇痛药，不必囤积
呼吸道传染病高发季节，如何做好健康防护？国务院联防联控机制医疗救治专家组成员王贵强指出：“戴口罩、保持手卫生，对防控呼吸道传染病都是非常有效的手段，对流感、新冠肺炎都可以有效防控。尤其在人群聚集的地方，不通风的地方，比如地铁、地面公交、电梯、狭小的空间，一定要戴口罩，进行个人防护。”
此外，王贵强表示，家里可以适当储备一些解热镇痛的日常药物，我国治疗呼吸道感染的药物有充足储备，没有必要去抢购、囤积。保持良好的身体状态，合理膳食、适当运动、良好心态以及充足的睡眠，才是提升免疫状态非常好的办法。
饮用温开水更有利身体吸收水分
天津疾控中心提醒，虽然多喝热水有好处，温度却不能太高。世界卫生组织国际癌症研究机构将65℃以上的热饮加入2A类致癌物清单。2A类致癌物是指对人很可能致癌，此类致癌物对人致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据充分。经常饮用65℃以上的热饮会增加患食管癌的风险。
秋冬季节，气温较低，饮用18℃~45℃的温开水更利于身体吸收水分，而且对肠胃有温养保护的作用。一般可以通过尿液的颜色和气味来判断是否缺水，一般情况下人的尿液是淡黄色，气味很轻，如果尿液颜色变深，气味变重，则提示应该及时补水了。
长期伏案工作，试试这套颈椎操
针对长期伏案工作，有颈肩综合征、颈椎病、睡眠障碍人群，北京市中医管理局推荐一套颈椎养护操。
推按后枕部：拇指指腹按住风池穴，其余四指扶住头部，拇指向对侧眼睛方向缓慢用力推按，头部保持轻微抵抗，并顺势缓慢低头15度左右；拇指向外移动0.5厘米，继续推按住，一直推到耳后高起的骨头边缘，每侧1-3分钟。抱头按颈：双手四指交叉托住后枕部拇指向下，指腹按颈椎两侧竖脊肌不动，头部缓慢后仰，拇指下有酸胀感后回到原位，反复3次；拇指下移1厘米左右，重复上述动作，直到大椎穴两旁为止。与项争力：双手十指相扣，抱住颈部，在保持颈部正直的状态下，颈部向后用力，双手对抗3秒钟；在保持对抗的同时，头缓慢向左转，右肘随之左转，随后转向右侧，反复5~10遍。
抗原检测与核酸检测有何区别？
抗原检测与核酸检测有何区别？北京健康教育协会介绍，两者检测病毒部位不同、检测方法不同、检测结果时间不同、检测效果不同。
抗原检测是对病毒蛋白的检测，核酸检测是对RNA基因组的检测。抗原检测是从抗体出发去测抗原，利用抗体与抗原的特异性反应，让病毒显示出来。核酸检测是把病毒特异性基因片段不断进行复制、扩增，让它的数量达到检测仪器能够检测到的阈值。抗原检测多采用自测形式，一般15-20分钟；而核酸检测要将样品送到实验室操作，最快也要4-6小时。抗原检测的灵敏度相对核酸检测要略低一些。
大脑高负荷工作后需要调剂一下
《当代生物》发表一项研究发现，认知疲劳是由大脑系统新陈代谢改变而引发的，用脑过度会导致谷氨酸在外侧前额叶皮层（IPFC）的堆积，而该区域主要负责认知控制。随着谷氨酸浓度的不断累积，IPFC的激活成本也会更高，变得更难动员。这个时候，就需要让大脑休息一下，帮助大脑更好地投入下一段工作中。
试验中共纳入40名参与者，24名作为试验组，执行高认知需求的工作；另16名作为对照组，执行简单的任务。参与者在完成24次认知任务试验之后，在高认知需求工作的试验组，参与者倾向于选择小回报/低费用LC而非大回报/高费用HC。也就是说，完成高负荷的工作之后，即使给的钱再多，大脑也扛不住持续完成高运转量的工作，自然会选择一些简单的事情让自己调剂一下。
新京报记者刘旭整理
校对贾宁
