大多数人的理解，DHA是补脑的产品，那它对眼睛的好处你知道多少呢？
其实，DHA还可辅助治疗多种眼部疾病，所以它与眼部健康息息相关，是大脑和眼睛都不可或缺的一种营养。
那么，DHA可辅助治疗哪些眼部疾病？怎么补充好呢？关于这些问题，下面我就一一跟大家解释清楚~
一、DHA可辅助治疗的眼部疾病
1、青光眼
由于氧化应激会导致小梁网细胞氧化性DNA损伤，眼压升高，一定程度后会导致青光眼。《Clinicalstudy》年刊登的一则研究表明，口服DHA和抗氧化剂，可使得：
眼内压IOP降低；
血浆总抗氧化能力TAC显著提高；
白细胞介素IL-6（氧化应激的产物，用以判断活性氧自由基ROS浓度）显著下降；
血清丙二醛MDA（血中过氧化脂质降解产物，衡量细胞膜氧化损伤的生物标记物）显著下降。
即，口服DHA和抗氧化剂可降眼压，提升抗氧化能力，减轻氧化应激。
2、糖尿病性视网膜病变（DR）
DR中的严重视力丧失症状由糖尿病性黄斑水肿导致，其特征是视网膜新生血管的形成。氧化应激是糖尿病性黄斑水肿的发病机制之一。
而DHA可以减轻氧化应激（通过代谢形成神经保护素D1），下调血管生成剂（尤其是VEGF）的表达以抑制新生血管的形成。已有临床实验证据（）表明，每天摄入mg以上的膳食ω-3，发生威胁视力的DR风险可以降低46％。这是ω-3能够预防DR的证据，下面的证据就具体到DHA头上了。
年，《Retina》刊登的一项研究设计了这样的实验：受试者为随机选择的糖尿病性黄斑水肿患者，对照组仅注射雷尼珠单抗（抗新生血管生成药物，即抗VEGF），实验组在此基础上，口服DHA和抗氧化剂。结果表明：
实验组的血浆总抗氧化能力TAC比对照组提升更多；
对照组的白细胞介素IL-6（氧化应激的产物，用以判断活性氧自由基ROS浓度）水平提升，而实验组的IL-6水平下降；
说明：
仅注射雷尼珠单抗只是提高了抗氧化能力，并没有完全抵御氧化应激，活性氧含量仍然有所增加；
在注射雷尼珠单抗的基础上，另外口服DHA和抗氧化剂，可以使抗氧化能力进一步提升，而且完全阻止了氧化应激的发生，活性氧含量降低，危害也随之减轻。
视觉变化：青光眼（从周围缩小）VS黄斑病变（中央出现黑斑）
3、干眼症
干眼症的典型症状为角膜上皮损伤和睑板腺功能障碍，病因在于睑板脂分泌不足所导致的泪膜不稳定和蒸发率增加。而ω-3（或者说DHA）对于干眼症而言，可以说是最为对症下药的营养素，有着充足的实验证据。
另外，干眼症其实是现代比较普遍的一个慢性病，其患病几率并非平均的。根据最新的研究，智能手机的使用和眼轴的增长是两个明显的影响因素。所以，预防或改善干眼症可以控制屏幕时间+近视防控（控轴）。
智能手机——韩国光州医院眼科年10月31日在线发布的一篇研究显示，智能手机的使用会引起泪膜不稳定，加重眼表氧化应激指数以及眼睛主观症状指数（例如：眼表疾病指数OSDI，视觉模拟量表VAS，计算机视觉综合症CVS）。
眼轴增长——日本庆应义塾大学医学院年6月28日最新发表的论文发现，TBUT（泪膜破裂时间）与AL（眼轴长度）和CT（脉络膜厚度）显著相关，眼轴的增长会导致泪膜破裂时间缩短，从而引发干眼症。
其实除了以上一些眼部疾病，现在很多小孩也都出现了近视的情况，而适当补充DHA同样有助于预防近视，保护孩子的视力健康。
二、那么DHA怎么补充比较科学呢？
补充DHA有两个途径，一个是食补，另一个是补充DHA制品。
1、食补
富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，其中鱼类含DHA的量最多。不过建议尽量选择相对安全的三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等。
此外，由于DHA可通过亚麻酸合成，而亚麻籽油、紫苏籽油内含有大量α-亚麻酸，因此孕妈妈可以选择用亚麻籽油或紫苏籽油来炒菜，或者选择亚麻籽、大麻子、南瓜子(或者混合核桃、黑芝麻粉碎)作为油脂来源的一部分。不过，转化率一般比较低。
2、DHA制品
如果大家不爱吃鱼、或对鱼类过敏，又或是在内陆地区，平时吃到海鱼的机会比较少等特殊原因，导致不能够摄入足够的DHA，这时便可以选择DHA补充剂。
其实，这个方法补充DHA更自由高效，不用每天麻烦的做营养餐，每天只需要吃1-2粒的DHA便足够了。
比如埃森美藻油DHA凝胶糖果，便是DHA制品中一个非常可靠的选择。
从成分上看我感觉确实很不错，藻油都是运用专利技术提取了高浓度、高含量的DHA，配料也简单，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、柠檬油，还有少数但必要的麦芽糖醇，妈妈们都可以放心，没有乱七八糟的添加剂。
很多人可能对埃森美还不是很熟悉，埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
其实这个牌子最近也刚登陆中国不久，进入国内的产品，都是经过医院的专家做了科研合作，根据中国宝宝的特点，对北美的原始配方做了优化升级，可以说会更适合我们的宝宝和孕妇吃，吸收率甩许多大牌一大截。
而且我发现埃森美的藻油DHA吃起来一点腥味都没有，味道反而非常的清新可口，吃过的小孩每天都想着吃，坚持服用不仅记忆力都好了不少，还保护了视力，眼睛更明亮动人了~
